중년 연습을 읽고

- 팀 번즈 저 | 정미현 역 | 베이직북스 | 2013.03.25

 

중년 자기계발 도서이다.
중년에 부족한 무언가를 채워보기 위해 읽은 책인데, 아주 유익하게 잘 읽었다.

 

새롭게 목표를 세우고 생활 습관도 바꾸고 싶다.
중년 그 자체의 멋도 있으니 멋있는 중년으로 살고 싶다.

하지 말아야 일들을 리스트로 만드는 것도 중요함을 느낀다.
항상 하는 일에 최선을 다하고, 나의 일로 인해 많은 사람들에게 기쁨을 주었으면 한다.

개인적인 힘을 키우는 일에 소홀했다.
습관적인 힘을 키우는 일에 시간을 투자할 예정이다.
인내력도 상당히 중요하다. 참아보자.

데이트하는 것처럼 마음가짐을 가지자.

내용 중에 언급한 2가지 책도 읽을 예정이다.
레이건 전 미국대통령의 전기, 근사한 관계를 구축하는 50가지 방법

 

다음은 책 속에 나오는 내용이다.

첫 번째 비결은 적당한 목표 설정에 있다.
두 번째 비결은 자신이 무언가 제대로 일을 해냈을 때 스스로에게 보상하는 법을 터득하는 것이다.
세 번째 비결은 자신의 장기적 목표를 주기적으로 점검하는 것이다.
마지막으로, 해야 할 일 목록 대신 하지 말아야 할 일 목록을 만드는 게 최선일 때가 있다.

어느 샌가 나는 인생의 방향키나 목적도 없이 둥둥 떠다리고 있다는 느낌이 들었다.
중요하지도 않은 일들을 고민하며 잠에서 깼고,
있지도 않은 사람들에게 말을 걸었으며,
삶이 내게 또 하루를 허락해 주기를 맹목적으로 바라곤 했다.

갖은 노력 끝에 마침내 내게 필요했던 틈새를 찾아냈다.
자금 사정이 나빳던 시기에 다행히도 장학금과 일자리를 모두 손에 쥘 수 있었다.
다른 지출을 메우기 위해 학비 융자금을 빼서 썼다.
상황이 녹록치는 않았지만 수년간 미리 계획을 세워두었기에 때문에
학부와 대학원 공부를 제 일정에 맞게 끝낼 수 있었다.
결혼적으로 봤을 때 내가 성공을 거뒀던 가장 큰 이유는
내가 실패할 리 없는 사람처럼 굴었던 데 있다.

우리는 인생의 어떤 부분에 진지한 열정을 꽃피우게 될까?
우리를 아침에 잠에서 퍼뜩 깨우는 건 무엇일까?
다들 느끼겠지만 열정의 길을 좇아가는 편이 아무 열정 없이 사는 것봐 휠씬 쉽고 즐겁다.

우리가 중년기를 올바로 이해한다면 인생의 후반전에서 전반전보다
휠씬 훌륭한 경기를 펼칠 수 있다.

지혜롭게 나이 들어가는 사랑스러운 노부인보다 더 매혹적인 대상이 세상에 있을까?
나이에 맞게 살아간다면 몇 살이 되든 매혹적일 수 있다.
- 브리짓 바르도

받아들여야 할 게 있다면 늘 기꺼이 받아들여라.
주어진 걸 받아들이고 자기 방식으로 운용하면 된다.
내 인생의 목표는 현재 무슨 일이 벌어지든 항상 그 상황에 맞춰 나 자신을 지키는 것이었다.
상황을 거스로는 게 아니라 함께 흘러가기.
- 로버트 프로스트

물론 우리 신체가 나이 들어가는 것은 부인할 수 없는 현실이다.
지금보다 더 젊었을 때에 비하면 그때랑 똑같은 모습일 수는 없다.
그렇지만 우리는 성숙해가면서 계속 매력을 유지하고 휠씬 아름다워질 수도 있다.

보다 중요한 것 내가 미래를 고대하고 있다는 점이다.
내가 내 삶을 조율하고 내게 최고의 성취감을 선사해줄 많은 일들을 계획하기 때문이다.
나는 지나가버린 과거에 술퍼하는 대신 내 앞의 여러 기회를 즐거운 마음으로 기다린다.

성공이 사고처럼 갑자기 찾아오는 경우는 드물다.
대개 성공을 정의하기를, 준비된 자와 기회가 만났을 때 성공이 도출된다고 한다.
더 많은 인생 경험을 축적할수록 성공을 경험할 확률이 높아진다.
단, 부단히 스스로를 향상시키고 꾸준히 준비하는 자에게 해당되는 말이다.
"나는 계속 공부라면서 스스로를 준비시켜 둘 것이다. 그러면 어느 날 내 시대가 오게 되리라."

우리 영혼의 연료는 바로 열정이다.
자동차를 고치든 잔디를 깍든 그 무슨 일을 하든 자신이 하는 일에 온 영혼을 다 쏟아 붓는다는
느낌이 들 때 그 순간이 바로 열정의 결정체이다.

수선 가게 주인은 다 고친 가방을 내게 건네고 반응을 살폈다.
대수롭지 않은 일이라 여길 사람도 있겠지만
내 눈에는 그가 자기 일에 굉장한 열정을 품고 있는 게 보였다.
내가 수리비로 낸 돈은 고작 20달러였지만 그가 느낀 기쁨은 그 액수를 훌쩍 넘어섰다.

그러나 불행히도 우리 중 많은 이들은 삶을 전혀 다른 각도에서 보고 있다.
행복해질 일을 찾는 대신 구절구절하고 괴로운 일을 찾아 헤매는 형국이다.

열정 대신 공포감을 안고 인생에 접근하는 이들이 너무 많다.
시험 삼아 소심하게 깜빡거려보는 열정은 세상으로부터 부정적인 피드백을 받는 즉시 소멸되고 만다.
안전지대로 퇴각하기란 참으로 쉬운 일이다.
우리는 그곳에서 안전하다는 느낌을 받지만 사실 완벽한 안전지대는 아니라는 걸 안다.
머뭇거리는다보면 선택 능력이 무력화될 수 있다.
배우자를 선택하고 직업을 바꾸고 재정 목표를 세우는 등
모든 개인적 포부를 마비시키는 것이 바로 머뭇거림이다.

성공과 닿아있는 그 길 위에는 각고의 노력과 땀을 거부한 실패자들도 여기저기 널브러져 있다.

자신의 목적을 전문화하고 나머지는 위임하는 자세가 필요하다.
나를 도와줄 만한 적합한 사람을 찾기만 해도 성공에 성큼 다가갈 수 있다.
의미 있는 무엇인가를 성취하는 길은 바로 자신의 목적에 집중하는 것이다.

 
목적을 정할 때 스스로를 '용맹한 여행자'로 설정하자.
자신의 목적에 관한 한 스스로에게 절대 솔직해야 하지만 어느 정도 위험을 감수할 준비도 해야 한다.
지금 이 시점에서 어떻게 목적을 달성해야 할까를 걱정하진 말자.
일단 목적을 정하는게 먼저다.

그러니 한발 물러서 두려움을 분석해보라.
진짜, 정말로, 두려워하는 게 무엇인가?
실제로 일어날 가능성이 있는 최악의 상황은 무엇인가?
우리가 두려워하는 결과 가운데 90퍼센트는 절대 일어날 리 없다는 것을 명심하자.

최악의 상황에 대비해 '현실성 있는' 준비를 해두겠다고 결심해야 한다.
무엇인가를 시도하기 전에 실제로 일어날 수 있는 최악의 결과가 무엇인지 자문할 필요가 있다.

제대로 된 계획은 실패 위험을 대폭 줄여주고 두려움까지 누그러 뜨린다.
또한 계획 수립은 개인적 힘을 급상승시키는 중요 요소가 되기도 한다.
최악의 상황을 대비해 스스로를 준비시켜 둔 뒤 그 다음 단계는 성공을 준비하는 것이다.

힘을 비축해둬야 한다.
'준비'가 핵심이다. 맞붙을 준비를 안 해둔 대상과 만나 불시에 습격 받을 일을 만들지 말자.

준비가 안 되어 있다면 나는 갑이 아니라 을의 입장에서 상황에 임하게 되는 것입니다.
을의 입장에서 대화 석상에 나서면 두려움도 커지고 실수할 확률도 높아진다.
개인의 힘을 키우려면 준비하는 데 시간을 투자해야 한다.

우리 손에 들어오는 80%의 결과들은 우리의 활동 중 20%에서 비롯된다.
하고 싶은 것을 전부 성취하기란 거의 불가능하므로
결과의 80%를 만들어낼 마법 같은 20%에 집중할 활동을 먼저 해야 한다.
그러러면 계획을 세워야 한다.
(파레토의 법칙)

중요한 문건만 종이로 간수하고 나머지는 처분하는 게 좋다.
보험 증서, 보증서 등의 문건 원본은 중요한 서류이므로 보관하고
그외 나머지는 없애야 한다.

목표를 글로 적어둔다.
구체적인 목표를 정한다.
측정할 수 있는 목표여야 한다.
달성 가능한 목표여야 한다.

계획이 없는 상태에서는 여기저기서 자잘하게 벌어지는 일들에 쉽사리 마음을 빼앗기게 된다.
계속 오는 전화나 책상에 잔뜩 쌓여있는 우편물처럼 얼핏 긴급해 보이는 것들이 사실은 그다지 중요하지 않다.
그런데도 그런 일들은 강력한 자석처럼 우리를 잡아당기는 경향이 있다.
채 인지하기도 전에 이미 많은 시간을 낭비해버리고
정작 중요한 일 근처에도 못 가는 경우가 허다하다.

프랭클은 마음가짐의 중요성을 깨달았다.
그는 이것을 인간이 지닌 마지막 자유라고 자청했다.
재산, 삶의 질, 자유 이 모든 것을 나치가 다 앗아갔지만 인간에게 있는
최후의 자유까지 빼앗지는 못했다.

우리 할머니느 크고 작은 질병을 달고 살아 건강이 좋지 않았는데도
항상 행복하고 명랑한 모습이셨다.
연로해지시면서 청력이 점점 나빠져 내가 할머니와 통화를 한 날에는 어김없이 목이 쉴 지경이었다.
그런데도 할머니는 그저 어깨를 으쓱하면서 귀가 잘 안들리는 게
뭐가 그리 큰일이냐고 말씀하신 게 다다.

웃으세요. 지금까지 '몰래카메라'였습니다.

살아가면서 내내 우리는 주변에 도사신 어렴풋한 영향력, 그 어두운 기운에 현혹된다.
어떤 게 옳고 어떤게 그른지 잘 알고 있지만
그 뻔한 유혹에 여전히 굴복당하는 게 바로 우리 모습이다.

전구를 발명하기까지 무려 6,000번의 실험에 실패한 사람 아닌가?
그 수많은 틀린 시도를 두고 어떤 느낌이 들었냐는 질문을 받았을 때
에디슨은 자신이 실패한 게 아니라 전구를 발명할 수 없는 방법 수천 가지를 발견한 것뿐이라는
빛나는 답을 들려줬다.
실패로부터 배우고 끈덕지게 갈 길을 가는 게 핵심이다.
힘들고 절망적인 시기에는 좌절감에 빠지는 대신 문제 해결에 집중하는 쪽을 택하자.
딱 한 번만 더 시도하면 성공을 거머쥘 수 있을 때가 종종 있는데도
우리는 그 사실을 절대 모른다.

꿈을 향해 나아가는 길이 항상 곧게 뻗어 있는 건 아니다.
열심히 노력하라고 따뜻하게 등 두드려줄 사람 하나 주변에 없을 때도 많다.
인생은 학창 시절처럼 때가 되면 한 학년씩 자연스럽게 진급하듯 진행하지 않는다.
그렇기 때문에 인내력이 결정적 요소가 되는 것이다.

어떤 상황이 닥치든 냉정과 평온을 유지하는 자세만큼 득이 되는 것은 없다.
- 토머스 제퍼슨

내 인생에는 어김없이 최소 한 명 이상의 적군이 등장했다는 사실을 깨달았다.
이전에 나를 욱하게 만들었던 수많은 사람들을 이미 사라진 지 오래지만 여전히
나는 쓸데없이 시간과 에너지만 낭비하고 있었다.
마침내 나는 깨달았다.
인생의 길목마다 적군이 출몰한 게 아니라 나 혼자 적을 만들고 있었다는 사실에
퍼뜩 정신이 들었다.
물론 그들이 때때로 골치 아프게 굴기도 했지만
내가 그들에게 권한을 부여해 내 인생을 좌지우지하게 만들었던 셈이다.

"난 충분히 괜찮아. 충분히 똑똑해. 그리고 에이 참! 사람들이 나를 좋아하기까지 해."

1. 다른 사람들이 나한데 잘못한 점을 용서한다. 이 내용을 글로 적어둔다.
2. 감정을 이해하고 표현하기 위해 규칙적으로 일기를 쓴다.
3. 자기 파고적인 행동이 무엇인지 판단하고, 만약 그런 행동이 있다면 행동을 그만두기 위해 조치를 취한다.

우리 인생의 짐 대부분은 스스로 부과한 것들이다.
우리는 저마다 부리나케 여기저기 다니면 물건을 모으고 매일 똑같이 태엽을 감아 쳇바퀴 돌듯 살아간다.
그 어느 때보다도 풍족한 시기에 살면서도 사실상 양질의 시간이 부족하다는 사실은
그저 놀라울 따름이다.
바야흐로 어수선한 잡동사니를 치워버리고 중요한 일에 집중하기 위해
단순한 시대, 단순한 삶으로 회귀할 때다.

자신이 하는 일을 사랑할수록 성공할 확률이 더 커진다.
무슨 일을 하느냐가 돈을 얼마나 많이 버느냐보다 중요하고,
일을 할 때 어떤 기분이 드는 지가 무슨 일을 하는가보다 중요하다.
- 제리 길리스

엄청난 부를 거머쥔 사람들은 대체로 성격도 원만하고 꽤 평범한 이들이다.
그들은 자신이 선택한 직업을 사랑하고 경제적 목표와 즐거운 생활의 균형을 유지할 줄 안다.

보다 행복한 나날을 위해 인해하고 아끼라.
- 베르길리우스

미국의 평균치 백만장자들은 천천히 차근차근 돈을 모은 이들이다.
이들의 성공은 절대 급하게 이루어지지 않았다.
대체로 그들은 자기 사업체를 갖고 있었으며 평생에 걸쳐 돈을 모으고 저축했다.
자기가 가진 것에 비해 검소하게 살았고 신중하고 절제된 접근법을 통해 백만장자가 되었다.
끈기가 왜 그렇게나 중요한 지를 보여준 장본인들이다.

힘을 관한 굉장한 비밀이 있다.
힘을 아끼라는 것! 폭발적인 힘을 원한다면 쓸데없는 데 헛힘 쓰지 말아야 한다.
- 헨릭 입센

자신을 남들과 비교한다면 주의가 산만해지고 의욕을 잃기 쉽다.
우리보다 성공했다고 평가 받는 사람들은 언제나 우리 주변에 있기 마련이다.
그렇지만 이에 흔들리지 말고 기죽지 말고 자기 나름의 관점에서 전략을 세울 필요가 있다.
남들은 잊고 스스로에게 집중하라.
우리가 무얼 하든 누군가는 늘 우리보다 잘 할 수밖에 없다.

일에서 인내력이 차지하는 비율은 아주 크다.
너무나 많은 사람들이 성공을 바로 코앞에 두고 물러나버린다.
더 큰 노력을 기울이는 일에는 그만큼 인내력도 많이 필요하다.

적당한 선에서 안주하라는 말이 아니라 최소한 상대방에게 기회는 줘보라는 뜻이다.
만나고 채 5분도 안 되었는데 내 짝이 아니라는 의심이 강하게 든다 쳐도
일단은 최소 두 번은 더 만나보라. 상대에게 기회를 줘봐야 한다.

신체적 튜닝은 우리 영혼의 열정을 각성시키는 것은 물론 인생관과 전반적 수행 능력 모두 개선시킨다.
외면을 새롭게 해서 자신을 재정비하는 것만큼 내면적으로 더 기분 좋아지게 만드는 방법은 없다.
적절한 식습관과 운동은 외모에 극적인 변화를 가져다주며 에너지를 높이고 태도 개선에도 도움을 준다.
신체적 튜닝을 통해 생활 전반의 유효성을 높이고, 행복을 키워가며,
수명도 연장할 수 있도록 시간을 투자해야 한다.

얼마 동안 10kg을 감량해야지 이런 게 아니라 생활방식을 바꾸겠다는 장기 계획을 세워야 한다.

지혜는 오직 고통을 통해서 오는도다.
- 아이스킬로스, 아가멤논