만성위염 예방

위를 보호하는 올바른 식습관
1. 위에도 준비 운동이 필요하다.
    식사하기 전에 음식 이야기를 하거나 좋은 냄새를 맡으면 위액 분비가 활발해진다.
2. 음주는 적당히
3. 식전에 수분 섭취는 적당히
4. 식사시간을 규칙적으로
5. 위도 잠을 자므로 잠자기 직전에는 먹지 않는다.
6. 식사는 즐겁게
7. 위의 개성 파악
8. 자극적 음식은 금물

대체의학적 치유
1. 규칙적인 식습관 및 현미에 잡곡밥을 꼭꼭 씹어 먹는다. 절대 국이나 물에 말아먹지 않는다.
2. 식사 30분 전이나 식사 중에는 물을 안 마시거나 적게 마시고
   그외에는 수시로 물(수분,과일..)을 자주 마셔준다.
3. 변비가 되지 않도록 섬유질이 많은 음식을 먹는다.
4. 붕어운동,풍욕을 생활화 한다.

위를 튼튼히 하기위한 식품

만성 위염은 무엇보다도 식생활의 습관을 고치는 것이 최선이고
한번에 약 30번 이상 씹어서 삼키는 버릇을 들여야 한다.

1. 현미는 위를 튼튼하게 하는데 뺄 수 없는 식품이며 여기에 콩,팥,밤,기장,수수,등을 섞어 먹으면 좋다.
2. 반찬은 알칼리성 식품으로 섭취하도록 해야 한다.
   즉,당근,연근,우엉,무우,시금치,취나물,미나리 등의 채소와 김,미역,다시마 등의 해조류와

   토마토,딸기,포도 등의 과일을 즐겨 먹어야 한다.
3. 생즙:아침 공복에 감자,양배추즙을 내어 먹는다.

그 외에도 위장을 튼튼하게 하는 식품에는 다음과 같은 것들이 있다.
인삼, 감자, 깨, 꿀, 율무, 결명자차, 감초, 초유