첫 번째 비결은 적당한 목표 설정에 있다.
두 번째 비결은 자신이 무언가 제대로 일을 해냈을 때 스스로에게 보상하는 법을 터득하는 것이다.
세 번째 비결은 자신의 장기적 목표를 주기적으로 점검하는 것이다.
마지막으로, 해야 할 일 목록 대신 하지 말아야 할 일 목록을 만드는 게 최선일 때가 있다.
물론 우리 신체가 나이 들어가는 것은 부인할 수 없는 현실이다.
지금보다 더 젊었을 때에 비하면 그때랑 똑같은 모습일 수는 없다.
그렇지만 우리는 성숙해가면서 계속 매력을 유지하고 휠씬 아름다워질 수도 있다.
수선 가게 주인은 다 고친 가방을 내게 건네고 반응을 살폈다.
대수롭지 않은 일이라 여길 사람도 있겠지만
내 눈에는 그가 자기 일에 굉장한 열정을 품고 있는 게 보였다.
내가 수리비로 낸 돈은 고작 20달러였지만 그가 느낀 기쁨은 그 액수를 훌쩍 넘어섰다.
내 인생에는 어김없이 최소 한 명 이상의 적군이 등장했다는 사실을 깨달았다.
이전에 나를 욱하게 만들었던 수많은 사람들을 이미 사라진 지 오래지만 여전히
나는 쓸데없이 시간과 에너지만 낭비하고 있었다.
마침내 나는 깨달았다.
인생의 길목마다 적군이 출몰한 게 아니라 나 혼자 적을 만들고 있었다는 사실에
퍼뜩 정신이 들었다.
물론 그들이 때때로 골치 아프게 굴기도 했지만
내가 그들에게 권한을 부여해 내 인생을 좌지우지하게 만들었던 셈이다.
신체적 튜닝은 우리 영혼의 열정을 각성시키는 것은 물론 인생관과 전반적 수행 능력 모두 개선시킨다.
외면을 새롭게 해서 자신을 재정비하는 것만큼 내면적으로 더 기분 좋아지게 만드는 방법은 없다.
적절한 식습관과 운동은 외모에 극적인 변화를 가져다주며 에너지를 높이고 태도 개선에도 도움을 준다.
신체적 튜닝을 통해 생활 전반의 유효성을 높이고, 행복을 키워가며,
수명도 연장할 수 있도록 시간을 투자해야 한다.
- '중년 연습'에서